ما هي فوائد السيليكا وفي أية أطعمة نجدها؟
ما هي الكمية أو الجرعة الآمنة التي يُنصح باستخدامها؟ يعاني الناس في معظم البلدان المتقدمة (بما في ذلك المملكة المتحدة والولايات المتحدة) من نقص في السيليكا الغذائية، إذ يتناول الشخص العادي ما بين 20 إلى 60 ملليغرامًا من ...