تعلم التمارين الباليستية لزيادة الأداء
أساتذة التدريب الباليستية «دورة تمتد وتقصير»(انقباض غريب الأطوار أو إطالة للعضلة متبوعًا بانقباض فوري متحد المركز لنفس العضلة) وهو أمر مهم للغاية لإنتاج الطاقة وسرعة القوة.تخيل ، على سبيل المثال ، أثناء ممارسة ...